山口はなの
センシュアル・ボディメイク講座
5月8日（土）
センシュアル＝悦びを感じる
「官能的」と翻訳されることもありますが、もともとの英語はセクシュアルなときだけでなく、もっと広い意味で使われています。
景色を美しいと感じる
音楽を心地よいと感じる
触った感触を気持ちいいと感じる
香りをかぐわしいと感じる
味を美味しいと感じる
すべてセンシュアルな体験です。
◆ Earth（大地のクラス）
◆Sun（太陽のクラス）
◆Moon（月のクラス）
考えすぎていたり、ストレスがたまっていたり、運動不足だったり、体のケアをおろそかにしていたりするとセンシュアルな感覚から遠ざかってしまいます。
子供の頃は、あんなに世界が鮮やかに見えていたのに・・・
そう、センシュアルボディは子供のように生き生きと生命力あふれる体。必然的に、はりがあって若々しくて柔軟な体でもあります。
もちろん実際は大人なので、年齢とともに身につく女性らしいラインもセンシュアルを磨くことでさらに洗練され、美しくなります。
うわべだけのキレイではなく
体の奥から喜びが沸き上がってくるような
バランスのとれたセンシュアルボディを
メイク（創造）しませんか？
もともとは運動が大の苦手で、動くことが嫌いだった私は体と仲良くなってセンシュアルな感覚を開いていくことで整ったボディに変化していきました。
若いころよりもずっとたくさん「スタイルいいですね！」と褒められるようになりずっとずっと元気に活発に動けるようになりました。
なによりも、
毎日の小さなことでもセンシュアルな感覚が刺激され、悦びをたくさん感じられるようになりました。
その秘密を、3つのアプローチを通じてお伝えしていきます♪
山口はな（道教名：悦道）
※クレジットお支払いされる方へ
自動返信メールよりWebショップの該当ページにアクセスしてお手続き下さい。
自動返信メールに記載されている送料無料の「クーポンコード」を入力し、適応後にお支払い下さい。
Earth
（大地のクラス）
体がゆがんだ状態で筋トレやストレッチをしても狙った部分に効かせられないことが多いのです。
そこで、まずは「美整エクササイズ」で意識筋＝体の芯を整えてどんな動きをしても歪みがとれる、まっすぐで立体的な体の土台を創りましょう。
イメージと体の動きをマッチさせて、きつい運動じゃないのに驚くほど代謝が上がる画期的なエクササイズ。
これだけでも、ビフォー＆アフターの写真を撮ると驚くほどの変化が見られることがあります！
Sun
（太陽のクラス）
30歳以降は、何もしなければ毎年１～２％ずつ筋肉が落ちていきます。
それが積み重なると、体の下垂が気になったり、以前はつかなかった場所にぜい肉がついたり
ひざや腰を痛めやすくなったり・・・
トレーニングをして筋肉をつけることは、決してムキムキになることではなく
基本的な美と健康を維持するために必要不可欠なのです。
太陽のクラスでは、参加者の方のお悩みやご希望に合わせて、筋トレする場所を決めていきます（背中とお尻は毎回取り入れることが多いです）。
正しいフォームを覚えて、気になる部分はおうちでも動かせるようにして
太陽の輝きのような若々しさをキープしましょう！
Moon
（月のクラス）
筋トレもヨガもスポーツも、基本的には形が決まっている動き。
目的があって、それに向かって動いていく、いわば「男性性の動き」です。
それもとても大事なのですが、特に女性はそれだけだと本来持っている女性性を呼び覚ましにくくなります。
月のクラスでは「女性性の動き」にフォーカスします。
柔らかさ、ゆらぎ、流れ、回転、変化・・・まさに月のエネルギー。
決まった形を行うのではなく、体や感覚・感情をしっかり感じながら動くセンシュアル・ムーブメントで、自分自身の体に対してハートを大きく開いていきましょう。
体と仲良くなって、幸せ感をあふれさせて、心の底からの美しさを育てるクラスです。
